Gym & Zumba Pilates & Yoga

GYM ASPTT GAP
LE SPORT POUR SON BIEN ÊTRE

Accessible à tous
C’est une construction progressive des efforts tout au long de la saison.
Un moment de plaisir où se relâchent les tensions.
Stress diminué = Bien être
Nos cours intègrent des accessoires (élastiques-haltères-bâton-rubberband….) pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement

PILATES et ses combinaisons
Méthode «douce» qui renforce les chaînes profondes du corps par un placement précis, un mouvement lent, une respiration thoracique. Son objectif est de rassembler le corps et l’esprit dans le travail sur la concentration, respiration et permet une meilleure oxygénation.

ABDOS’PILATES
Quelques enroulements bien faits valent des centaines d‘abdos mal faits. Pas question de réaliser des efforts très intenses, mais se concentrer sur des exercices simples et accessibles à tous sur une maîtrise de la respiration qui vous aidera à garder votre énergie. Les muscles transverses et obliques auront vite tendance à devenir béton.

NOUVEAU => YOGA
Un bon moyen pour déstresser. La respiration est au centre de cette pratique. Développer toute la conscience respiratoire dans la sensation de son corps. Travail basé sur des enchainements de postures sur le souffle, dynamiques ou statiques. Le Yoga dynamique permet d’être avec soi, de ne faire qu’un, Corps-Esprit-souffle en union. Tonifie le corps à l’extérieur en le sculptant, comme à l’intérieur, au niveau du fonctionnement des organes. Accroit souplesse et sens de l’équilibre. Apprend le calme, la patience, le respect de soi-même, l’écoute, la concentration.

 

Différents cours vous sont proposés Coach : Pascale POURROY – Diplômée d’état- Instructeur Zumba,  Pilates, Yoga

Les cours : 

  • Renforcement musculaire 
  • Cardio-training : travail du tonus musculaire
  • Abdos-fessiers : renforcement et tonification abdos, taille, lombaires, fessiers
  • Streching-relaxation : Relaxation, étirements, détente, bien-être
  • Zumba : Mélange de danse et de gym, convivial et intense (hautedépense calorique)
  • Pilates – Abdos’pilates – Stretch’pilates : Muscler le corps autrement,  permet de rééquilibrer les muscles. A partir d’exercices simples et variés renforcer les muscles profonds et  allonger les muscles superficiels et ce avec l’aide de la concent
    ration et de la respiration.

Des cours simples et accessibles à tous Équipement matériel : bâtons, bracelets lestés, haltères, rubberban.

Horaires des cours :

Lundi
09h15/10h00  GYM (Remise en forme)

10h15/11h30 Yoga NEW !!!
12h30  /13h15 GYM  (abdos Pilates)
19h30/20h30   Zumba
Mardi
12h30/13h15   GYM (C A F intense) NEW !!!
18h45/19h30   GYM (Renforcement musculaire)
19h40/20h25   GYM (Stretch, relaxation)NEW !!!
Mercredi
12h30/13h15   GYM (pilates)
Jeudi
12h30/13h15   GYM (Cardio training)
17h15/18h00  GYM ( Pilates)
18h10/18h55   GYM (tonique)
19h00/20h15   Yoga
Vendredi
09h15 / 10h30 Yoga
12h30/13h15   GYM (Stretching)

Tarifs

Certificat médical obligatoire le jour de l’inscription
Chèques -vacances et coupons sport acceptés
Adhésion club 38 €

GYM : 2 cours de 45 mn/semaine
Cotisation annuelle 190 €

ZUMBA : 1 cours de 1 heure /semaine
Cotisation Annuelle 148 €

YOGA : Cotisation annuelle

1 cours de 1h15 /semaine: 198€
12 cours de 1h15 / semaine : 278€

Tarif préférentiel : Formule Multiples
TONIC : Gym + Zumba =290€
ZEN : Yoga +Gym = 298€

ZEN+ : 2 Yoga+Gym = 378€
ZEN’TONIC : Yoga+ Zumba = 298€

 

 

 

 

 

Contact, renseignements, inscriptions 

E-mail : gym.gap@asptt.com

Présidente : Mireille CARTET 
Tel : 06 84 56 13 18

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