Gym & Zumba Pilates & Yoga

GYM ASPTT GAP
LE SPORT POUR SON BIEN ÊTRE

Accessible à tous
C’est une construction progressive des efforts tout au long de la saison.
Un moment de plaisir où se relâchent les tensions.
Stress diminué = Bien être
Nos cours intègrent des accessoires (élastiques-haltères-bâton-rubberband….) pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement

PILATES
Méthode «douce» qui renforce les chaînes profondes du corps par un placement précis, un mouvement lent, une respiration thoracique. Son objectif est de rassembler le corps et l’esprit dans le travail sur la concentration, respiration et permet une meilleure oxygénation.

ABDOS’PILATES
Quelques enroulements bien faits valent des centaines d‘abdos mal faits. Pas question de réaliser des efforts très intenses, mais se concentrer sur des exercices simples et accessibles à tous sur une maîtrise de la respiration qui vous aidera à garder votre énergie. Les muscles transverses et obliques auront vite tendance à devenir béton.

NOUVEAU => YOGA’PILATES
Méthode deux en un qui mélange bienfaits du pilates et du yoga sur une pratique au rythme du souffle en enchaînement de postures. Son objectif est de tonifier le corps, améliorer la souplesse, le sens de l’équilibre, apprendre le calme, la patience, le respect de soi-même, l’écoute et la concentration.
«Prendre l’importance de lier corps et esprit» est une excellente façon d’apprendre à s’observer soi-même. Chacun avance à son propre rythme. Les postures ne changent pas, mais vous, vous changez : un état de bien être pour une meilleure santé.

 

Différents cours vous sont proposés Coach : Pascale POURROY – Diplômée d’état- Instructeur Zumba et Pilates

Les cours : 

  • Renforcement musculaire 
  • Cardio-training : travail du tonus musculaire
  • Abdos-fessiers : renforcement et tonification abdos, taille, lombaires, fessiers
  • Streching-relaxation : Relaxation, étirements, détente, bien-être
  • Zumba : Mélange de danse et de gym, convivial et intense (hautedépense calorique)
  • Pilates – Abdos’pilates – Stretch’pilates : Muscler le corps autrement,  permet de rééquilibrer les muscles. A partir d’exercices simples et variés renforcer les muscles profonds et  allonger les muscles superficiels et ce avec l’aide de la concent
    ration et de la respiration.

Des cours simples et accessibles à tous Équipement matériel : bâtons, bracelets lestés, haltères, rubberban.

Horaires des cours :

Lundi
09h15/10h00  Remise en forme
12h30  /13h15 CAF (cuisses abdos fessiers)
19h30/20h30   Zumba
Mardi
12h30/13h15   Cardio training
18h45/19h30   Renforcement musculaire
19h40/20h25   Pilates
Mercredi
12h30/13h15   Abdos’pilates
Jeudi
12h30/13h15   Cardio training
17h15/18h00   Pilates 
18h10/18h55   Gym tonique
19h00/20h15   Yoga Pilates <= NEW !!!
Vendredi
09h15 / 10h30 Yoga Pilates <= NEW !!!
12h30/13h15   Stretching

Tarifs

Certificat médical obligatoire le jour de l’inscription
Chèques -vacances et coupons sport acceptés
Adhésion club 37 €

GYM : 2 cours de 45 mn/semaine
Cotisation annuelle 152 €

ZUMBA : 1 cours de 1 heure /semaine
Cotisation Zumba 110 €

Nouveau => YOGA’PILATES : 1 cours de 1h15 /semaine
Cotisation annuelle 160 €

Tarif préférentiel : Formule Duo
TONIC : Gym/Zumba 152 + 100 = 252 €
ZEN : Yoga’pilates / Gym 160 + 100 = 260 €
ZEN’TONIC : Yoga’pilates/Zumba 160 + 100 = 260

 

 

 

Contact, renseignements, inscriptions 

E-mail : gym.gap@asptt.com

Présidente : Mireille CARTET 
Tel : 06 84 56 13 18

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