Gym & Zumba Pilates & Yoga

LE SPORT POUR SON BIEN ÊTRE
Accessible à tous
C’est une construction progressive des efforts tout au long de la saison.
Un moment de plaisir où se relâchent les tensions.
Stress diminué = Bien être
Nos cours intègrent des accessoires (élastiques-haltères-bâton-rubberband….) pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement
PILATES
Méthode «douce» qui renforce les chaînes profondes du corps par un placement précis, un mouvement lent, une respiration thoracique. Son objectif est de rassembler le corps et l’esprit dans le travail sur la concentration, respiration et permet une meilleure oxygénation.
ABDOS’PILATES
Quelques enroulements bien faits valent des centaines d‘abdos mal faits. Pas question de réaliser des efforts très intenses, mais se concentrer sur des exercices simples et accessibles à tous sur une maîtrise de la respiration qui vous aidera à garder votre énergie. Les muscles transverses et obliques auront vite tendance à devenir béton.
NOUVEAU => YOGA’PILATES
Méthode deux en un qui mélange bienfaits du pilates et du yoga sur une pratique au rythme du souffle en enchaînement de postures. Son objectif est de tonifier le corps, améliorer la souplesse, le sens de l’équilibre, apprendre le calme, la patience, le respect de soi-même, l’écoute et la concentration.
«Prendre l’importance de lier corps et esprit» est une excellente façon d’apprendre à s’observer soi-même. Chacun avance à son propre rythme. Les postures ne changent pas, mais vous, vous changez : un état de bien être pour une meilleure santé.

Mireille CARTET - Présidente
Mail : gym.gap@asptt.com